Hayatınıza hareket katacak, sizi forma sokacak ve tüm kaslarınızı çalıştıracak hareketler bu videoda sizlerle. Sadece bir adet sehpa (bench) kullanarak 50 farklı hareketi bu videoda sizlerle paylaştım.
Aslında dünyanın en kapsamlı spor aletine sahibiz yani vücudumuza, bu sehpa gibi ekipmanlar ise vücudumuzun hareketlerine eşlik eden argümanlardır.
Daha önce görmediğiniz çok etkili egzersizleri izleyin, öğrenin ve uygulayın. Birbirinden eğlenceli olan bu hareketler sayesinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Unutmayın sağlıklı olmak sizin de hakkınız!..
SAĞLIKLI HOCA uyarısı Bu videoda yer alan hareketlerin hiç birisi doktor önerisi niteliğinde değildir ve hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik tanı, teşhis ve tedavi amacıyla kullanılmamalıdır. İzleyiciler, her hangi bir sağlık problemi hakkında doktorlarına danışmakta kendileri yükümlüdür.
 ile 50 Hareket){kind=link}