“ATV Kahvaltı Haberleri”ne konuk olan Sağlıklı Hoca dik durmanın yöntemlerini paylaştı. Kambur duruşun her geçen gün yaygınlaşması karşısında yavaş yavaş boyumuz kısalırken, yaşam kalitemiz de düşüyor. Peki bu durum karşısında neler yapabiliriz? “Dik Duruş…
Kifoz nedir öğrenmek ister misiniz? Kamburluk anlamına gelen kifoz hakkında merak ettiklerini bu yazıda öğrenebilir ve dik durmanın yöntemlerini öğrenebilirsiniz. Kifoz terimini yakın zamanda daha sık duyabilirsiniz çünkü halk arasında kamburluk olarak bilinen bu durum…
[button-red url=”https://biletinial.com/egitim/vucudunuzla-konusun-egitimi” target=”_self” position=”center”]EN YAKIN ETKİNLİĞE BİLET ALMAK İÇİN TIKLAYINIZ[/button-red] “Vücudunuzla Konuşun” seminerleri katılımlarınız ve ilginiz ile büyümeye devam ediyor. Bu videoda en son gerçekleştirdiğimiz etkinliğin detaylarını sizlerle paylaşmak istedim. Kim bilir belki bir gün…
Yeni icadım ile yani “SAĞLIK KULESİ” ile karşınızdayım; Egzersiz konusuna yeni bir bakış açısı kazandıran ve spor yapmanın kurallarını baştan yazan bu sistem ile bir an önce tanışmalısınız. Neden mi? – Sahip olduğumuz muhteşem insan…
Bu videoda yer alan hareketleri vücut ağırlığınız ile herhangi bir malzemeye ihtiyaç duymadan yapabilirsiniz. ? DİK DURUŞ AKADEMİSİ bölümünde yer alan tüm yazıları ve antrenmanları tek tek okumanızı tavsiye ederim ? Şimdiden iyi çalışmalar. [alert-note] [/alert-note]
Pilates bandı rahat ulaşabileceğiniz bir ekipman, üstelik taşıması ve saklaması da son derece kolay. Bu yüzden pilates bandı ile etkili bir dik duruş antrenmanı hazırlamaya karar verdim. Bu videomda gösterdiğim hareketleri evde, ofiste yada…
Dik duruş egzersizlerimiz devam ediyor. Bu egzersiz videomda pilates topu kullandım ve sizi kamburluktan kurtaracak hareketleri paylaştım. Unutmayın! Dik durabilmeniz için güçlü kaslara ihtiyacınız var ve güçlü kaslar için onları çalıştırmaya ihtiyacınız var. ? DİK DURUŞ AKADEMİSİ…
Dik Duruş Akademisi bünyesinden yayınladığım antrenman programları devam ediyor! Bu videomda bir çift dumbell ile yapabileceğiniz egzersizleri sizlerle paylaştım. Çoğu kişi dik durmak ve kamburluktan kurtulmak ister. Bunu başarabilmeniz için ilgili kasları güçlendirmeniz gerekir.…