Bu video çalışmasını dumbell almayı düşünen ve hangi kiloyu tercih etmesi gerektiğini bilmeyen kişiler için hazırladım. İster evde, ister spor salonunda olsun dumbell ile bütün kas gruplarını etkin şekilde çalıştırabilir ve etkili sonuçlar alabilirsiniz tabii…
[stextbox id=”info”]Ağırlık antrenmanı yaparken en çok yapılan yanlışlardan birisidir hızlı çalışmak, bu yüzden çok çalışmanıza, antrenman yapmanıza rağmen beklediğiniz sonuçlar ortaya çıkmayabilir.[/stextbox] Aşağıdaki video çalışmamda bu konuyu detaylı şekilde ele aldım ve örnekleriyle açıkladım, şimdiden…
Vücut ağırlığı ile yapılan ve ekipman gerektirmeyen şınav eşsiz bir egzersizdir. Yalnız şınav çekmek isteyen pek çok kişinin hem başlangıç olarak hem de teknik olarak yanlışlar yaptığına şahit olmuşumdur bu yüzden aşağıdaki video çalışmasını yaptım…
Kalbimiz günde kaç kez atar? Kanımız nasıl yol alır ve neleri ihtiva eder? Beynimiz nasıl çalışır? Ve daha pek çok sorunun cevabını bu video çalışmamda bulabilirsiniz.
Circuit Training yani dairesel antrenman metotunu çok seveceksiniz çünkü bu eşsiz metot sayesinde hem aerobik kapasite hem de kuvvet açısından çok iyi sonuçlar almak mümkün. İlk defa 1953 yılında, İngiltere’nin Leed Üniversitesi’nde geliştirilen bu metot…
Kendinize bu soruyu daha önce hiç sordunuz mu? Neden dik duramıyorum? Şimdi videoyu açın, dik oturun ve dikkatinizi verin çünkü birbirinden önemli bu maddeler hayatınızı değiştirecek ve dik durmak için size yardımcı olacak! ? DİK DURUŞ…
Bu yazıyı kaleme almamın sebebi, ünlü iş adamı Mustafa Koç’un spor yaparken kalp krizi geçirmesidir. Spor esnasında bu elim hadise yaşanırken ilk müdahaleyi de spor hocası yapmıştır. Kendisi vefat ettikten sonra da herkesin aklına “Mustafa…
Evde forma girmenin metotlarını “Sağlıklı Hoca”dan öğrenin! Bir adet oklava ile tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz egzersizler bu videoda.