[stextbox id=”info”]Ağırlık antrenmanı yaparken en çok yapılan yanlışlardan birisidir hızlı çalışmak, bu yüzden çok çalışmanıza, antrenman yapmanıza rağmen beklediğiniz sonuçlar ortaya çıkmayabilir.[/stextbox] Aşağıdaki video çalışmamda bu konuyu detaylı şekilde ele aldım ve örnekleriyle açıkladım, şimdiden…
Kalbimiz günde kaç kez atar? Kanımız nasıl yol alır ve neleri ihtiva eder? Beynimiz nasıl çalışır? Ve daha pek çok sorunun cevabını bu video çalışmamda bulabilirsiniz.
Circuit Training yani dairesel antrenman metotunu çok seveceksiniz çünkü bu eşsiz metot sayesinde hem aerobik kapasite hem de kuvvet açısından çok iyi sonuçlar almak mümkün. İlk defa 1953 yılında, İngiltere’nin Leed Üniversitesi’nde geliştirilen bu metot…
Kendinize bu soruyu daha önce hiç sordunuz mu? Neden dik duramıyorum? Şimdi videoyu açın, dik oturun ve dikkatinizi verin çünkü birbirinden önemli bu maddeler hayatınızı değiştirecek ve dik durmak için size yardımcı olacak! ? DİK DURUŞ…
Bu yazıyı kaleme almamın sebebi, ünlü iş adamı Mustafa Koç’un spor yaparken kalp krizi geçirmesidir. Spor esnasında bu elim hadise yaşanırken ilk müdahaleyi de spor hocası yapmıştır. Kendisi vefat ettikten sonra da herkesin aklına “Mustafa…
“Personal Training” nam-ı diğer “Kişiye Özel Antrenman” yada “Bireysel Antrenman” olarak bilinmektedir. Profesyonel eğitmen desteği ile birebir uygulanan egzersiz programlarına “Personal Training” denirken, desteği sağlayan eğitmene de “Personal Trainer” yani “Kişiye Özel Antrenör” denir. Aslında…
Piknik denildiğinde aklınıza ne geliyor? Gün boyu bir şeyler yemek, voleybol oynamak yada mangal yapmak. İsterseniz bu klişelerin biraz dışına çıkalım ve hem pikniğimizi yapalım hem de birbirinden ilginç oyunlar ile eğlenelim. 24 kişilik arkadaş…
Dizlerimize çok iyi bakmak zorundayız çünkü günlük yaşantımız içerisinde onlara binen yük düşündüğümüzden de fazla. Örneğin 68 kg olan bir kişi için ortalama olarak dizlere 272 kilogram yük binmektedir. Bu video çalışmamda diz çevresindeki kasları…