Sağlıklı ve formda olmak isteyen herkese merhaba Yeni bir video serisi ile karşınızdayım “EVDE FORMA GİR“. Başlamadan önce sloganımızı tekrar edelim “Her ev bir spor salonu, her vücut bir spor aleti” Bu videomda evde kullandığınız…
Sağlıklı ve formda olmak isteyen herkese merhaba Yeni bir video serisi ile karşınızdayım “EVDE FORMA GİR“. Başlamadan önce sloganımızı tekrar edelim “Her ev bir spor salonu, her vücut bir spor aleti“ Bu videomda evde kullandığınız…
Kas kasılma çeşitlerini öğrenmek ister misiniz? İster spor eğitmeni olun, ister bir spor sever, kas kasılma çeşitleri herkes için son derece önemli bir konudur bu yüzden sizler için hem video anlatımı hem de yazılı olarak…
Kıtaları buluşturan bu güzel maratona her yıl katılmaya çalışırım. Bu sene de Vodafone sponsorluğunda düzenlenen 37. Istanbul Maratonu’ndaki yerimi aldım ve organizasyonu yerinde izledim. İşte radarıma takılanlar – Koşu bandında 10 km koşmak ile bu…
Bir çift dambıl ile evde yada spor salonunda bu hareketleri rahatlıkla yapabilirsiniz. Amacımız omuzları güçlendirmek ve daha formda bir görüntüye kavuşmak. Üç farklı hareketten oluşan bu seriyi aşağıdaki video çalışmamız üzerinden izleyebilirsiniz. Şimdiden iyi antrenmanlar [stextbox…
Evde spor yapmak için bahanelere yer yok. Bir sandalye ile yapabileceğiniz son derece etkili bu egzersizler sayesinde daha güçlü bacak ve kalça bölgelerine sahip olabilirsiniz. Hareketlerin bir diğer artısı ise sıkılaşmanıza yardımcı olmasıdır. Sizler için…
Spor akademisinde okurken bizi en çok korkutan ders Anatomi olurdu çünkü bilmediğimiz terimler, Latince isimler gözümüzde büyürdü. Diğer taraftan sadece yazı ile hazırlanmış kitapçıklar ve ders notları da daha fazla çalışmamızı gerektiriyordu. Bugün ise tablo…
Algılarımız nasıl yönetiliyor? 1989 yılı…Türkiye ilk defa pizza dükkanlarıyla tanışır. Türkiye’ye birkaç dükkan açarak pazarın nabzını yoklayan ünlü marka aldığı sonuçla şoka girer. Bekledikleri gibi olmaz. Boğazına düşkün olduğu için pizzayı seveceğini düşündükleri Türk tüketicisi,…