Amasya Darüşşifası’nı ziyaret etmek niyetiyle geldiğim Amasya’da büyük bir tarih ve zenginlik ile karşılaştım. Modern hayatın yok edemediği tarihi güzelliklerimiz bu şehirde bizleri bekliyordu ve görmemek olmazdı. Siz değerli takipçilerim ile paylaşmak üzere ilk…
Dambıl ile evde yapabileceğiniz göğüs egzersizleri bu videoda sizleri bekliyor. Göğüs kaslarınızı güçlendirmek ve fit bir görüntüye ulaşmak için videoda gösterdiğim hareketleri uygulayabilirsiniz. Başlangıçta hafif kilolar ile her hareketi 15 tekrar x 3 set olarak…
Denge egzersizleri çocuklar için son derece önemlidir! Pek çok çocuk düşmeye bağlı olarak kazalar geçirmekte ve sakatlıklar yaşamaktadır. Bu durumun önüne geçmek için denge egzersizlerini uygulamalıyız. Sizde çocuğunuzun denge becerisini geliştirmek istiyorsanız bu egzersizleri uygulayabilirsiniz.…
Bu yazımda ilgimi çeken bir etkinliğin detaylarını paylaşmak istiyorum. Bitlis’in Adilcevaz ilçesinde bulunan Adilcevaz Kablolu Sukay Tesisi ziyaret edilmesi gereken mekanlardan birisi olarak listeme girdi. Kaymakamlık’tan aldığım bilgiyi ve tesisi tanıtan yazıyı da burada yayınlamak istiyorum;…
Pilates bandı ile yapabileceğimiz ve tüm vücudu çalıştıran egzersizler bu videoda. Alt vücut ve üst vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştıran, sıkılaşmaya yardımcı olan bu hareketler sayesinde siz de hayal ettiğiniz forma ulaşabilirsiniz.
ABD’de yapılan bir bilimsel araştırmaya göre, düzenli kahvaltı yapmanın kilo kontrolü üzerinde de önemli bir etkisi var. İşte kahvaltıyı sıkı tutarak kilonuzu dengelemeniz için dikkat etmeniz gerekenler… Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü üzerine yapılan ve…
Her hafta olduğu gibi yeni egzersizleri denemeye ve hareket kombinasyonları geliştirmeye devam ediyorum. Bu hafta çok eğlenceli bir egzersiz ile karşınızdayım. Bu egzersizi arkadaşlarımla beraber denedik ve ortaya ilginç görüntüler çıktı. Vücudunuzun bir tarafını duvara…
Sağlıklı Hocanın anlatımı ile “Sağlıklı Sohbetler” devam ediyor. Bu sohbetimizin konusu “SAĞLIKLI Beslen AKILLI Beslen” Bu seminerde neleri konuştuk? ? Bu seminerde neleri konuştuk? ? Diyetler neden işe yaramıyor? Verdiğimiz kilolar hızla geri geliyor. ?…