Neden Spor Yapmalıyız?
Sporu sadece kilo vermek ve ince olmak için yapıyorsanız yanılıyorsunuz. Spor yapmanız için son derece önemli olan sağlık göstergelerini sizler için anlattım.
Bölgesel Çalışma ile Bölgesel Zayıflama Olur mu?
Açıkcası vücudun belli bir kısmı için egzersiz yapmak o bölgede yağ yakılmasını sağlamaz çünkü bu konuya büyük patron yani vücudunuz karar verir. Diyelim ki çok yoğun bir şekilde karın çalışıyorsunuz ve istediğiniz sonuçlar bir türlü…
Hangi Nabız Aralığında Yağ Yakarız?
Diyelim ki forma girmek ve kilo vermek istiyorsunuz bu doğrultuda düzenli olarak koşu, bisiklet, tempolu yürüyüş gibi aktiviteleri tercih ediyorsunuz ancak bir türlü istediğiniz sonuçları alamıyorsunuz peki bu durumun nabız atım hızınızla ilgili olduğunu biliyor…
Ağırlık Makineleri mi? Serbest Ağırlıklar mı?
Spor salonuna girdiğimizde bir çok malzeme görürüz, ağırlık aletleri, dambıll, kettle bell (girya) v.b bir çok alet kaslarımızı geliştirmemiz için bizi bekler. Özellikle yeni başlayanların merak ettiği bir konudur bu; “Ağırlık makineleriyle mi çalışayım? Serbest…