Doğru egzersiz programı denildiğinde genelde hareketlerin belli bir düzene sokulması akla gelse de beslenme son derece önemlidir.
Mesela, aç karnına egzersiz yapılmaması gerektiğini bilmenizde fayda var çünkü aç ve tok olarak yapılan antrenmanlarda kaybettiğiniz yağ ve kalori miktarı aynıdır.
Aç karnına egzersiz yapmanız halinde
– Kas kaybedersiniz.
– Kan şekeriniz düşebilir yada başınız dönebilir.
Tok karnına egzersiz yapmanız halinde
– Vücudunuzda dolaşım halinde bulunan kan yoğun olarak sindirime yönelecek ve mide etrafında toplanacaktır.
– Kalbinize fazladan yük binecektir.
Aç veya tok karın ile egzersiz yapmak uygun değildir!
tok karnına spor yapmanın kalp krizi nedeni olduğunu duymuştum bu verdiğiniz bilgi bunu doğruladı. maalesef bu konuda çok bilinçsiziz. faydalı bilgileriniz için teşekkürler !
E ozaman aç karnina yapacaksak tok karınada yapmayacaksak e ozaman sadece diyet yapalım vücudumuz sarksın.:)
ne tok ne ac iken spor yapmamiz sakincali pekale ne zaman spor yapicaz tam olarak anlamdim insan ya ac olur ya tok yemek yedikten ne kadar sure sonra spor yapmamiz lazim ?