Aç veya Tok Karnına Egzersiz Yapılır mı?

Doğru egzersiz programı denildiğinde genelde hareketlerin belli bir düzene sokulması akla gelse de beslenme son derece önemlidir.

Mesela, aç karnına egzersiz yapılmaması gerektiğini bilmenizde fayda var çünkü aç ve tok olarak yapılan antrenmanlarda kaybettiğiniz yağ ve kalori miktarı aynıdır.

Aç karnına egzersiz yapmanız halinde
– Kas kaybedersiniz.
– Kan şekeriniz düşebilir yada başınız dönebilir.

Tok karnına egzersiz yapmanız halinde
– Vücudunuzda dolaşım halinde bulunan kan yoğun olarak sindirime yönelecek ve mide etrafında toplanacaktır.
– Kalbinize fazladan yük binecektir.

Aç veya tok karın ile egzersiz yapmak uygun değildir!