TV 24 Ana Haber programı için yaptığımız bu röportajda 10 bin adım konusunu ele alıyoruz. Yürüyüş (yavaş veya tempolu) gibi aktiviteler her zaman kişiye göre dizayn edilmelidir ve rakam takıntılı yapılmamalıdır. Mesela ayak bileği,…
Yürüyüş her yaşa hitap eden pratik bir fiziksel aktivite. Eğer ciddi bir sağlık engeliniz bulunmuyorsa siz de en kısa zamanda yürüyüşe başlayabilir ve sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz. Yine de yürüyüş sırasında dikkat etmeniz gereken 8…
Sağlıklı Yaşama Doğru Yürüyün… Bu hafta okuyucularımız için sağlıklı ve faydalı bir konu belirlerken ilginç bir araştırma sonucu ile karşılaştık. Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması” sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin %71.9’ unun hareketsiz…
Daha önceki yazılarımda yürüyüş ve koşunun faydalarını ele almış ve teferruatlarıyla paylaşmıştım. Gel gör ki her türlü ihtiyacımızı ürün haline getiren günümüz teknolojisi “koşu bandı”nı ortaya koyunca yeni sorularda beraberinde geliverdi. Buyurun hep beraber göz atalım. Koşu bandı…
Düzenli yürüyüşün size kazandıracaklarını bilseydiniz eminim ki bu aktivite sizin için çok daha eğlenceli olurdu. Kilo kontrolünden, kalp sağlığına, sindirimden, genel performansa kadar pek çok faydası olan yürüyüş hakkında bilinçlenmek için aşağıdaki listeyi gözden geçirmeniz…
Bir çok diyet listesi ve haberi ile kafanız karışmış olabilir ancak tüm uzmanların ve bilimsel araştırmaların ittifak ettiği bir nokta var, o da düzenli egzersiz. Eğer bir spor salonuna gidecek, spor uzmanı ile çalışacak imkanınız…