Kilo vermek yada kas kütlesi artırmak isteyen bir çok kişiden duyarız, “başlarda istediğim şekilde gelişim gösteriyordum ancak bir süre sonra ilerleme durdu”. Bu noktada sizlere (SAID Prensibi) Specificity of Training Principle bahsetmek istiyorum. Bu aynı… Artık Gelişemiyorum Diyenler için SAID Prensibinin Önemi !
75 yaşındaki ABD vatandaşı Ernestine Shepherd kırılması güç bir rekora imza attı. Aynı zamanda torun sahibi olan Shepherd dünyanın en yaşlı vücut geliştiricisi unvanını ele geçirdi. Ernestine Shepherd 77 yaşında, Baltimore’da yaşayan bir vücut geliştirici.… Dünyanın En Yaşlı Vücut Geliştiricisi
Dünyanın en güçlü haltercileri 325 kiloyu kaldırabiliyor ama Los Angeles’taki Güney California Üniversitesi’nde biyokinezyoloji uzmanı olan Todd Schroeder onların aslında kendilerini zorlamadığını söylüyor. Beynimiz, vücudumuzun zarar görmesini önlemek için aynı anda çalışabilecek kas liflerinin sayısını… En Fazla Kaç Kg Kaldırabiliriz?
Spor yaparken hedeflerimizi en iyi şekilde belirlemeli ve akıllı tercihlerle neticeye ulaşmalıyız aksi halde çekeceğimiz zahmet bir kaç katı artabilir örneğin spor salonlarında bir çok kişi öncelikle aynada gözüken kaslarına yoğunlaşmakta ve gelişim için önem… Bacak Kaslarını Çalıştırmanın Önemi
“Teknolojiyi Seviyoruz” sloganıyla yayın hayatını sürdüren PCnet dergisi ele aldığı konularla gündem oluşturmaya ve bizleri teknolojiyle ilgili her konuda bilgilendirmeye devam ediyor. Spor ve sağlık konuları ile yayınlanan dergilerin yanı sıra PC net dergisi de… Ayın En İyi Web Sitesi Olmak ve Teşekkür
Spor salonunda yada kendi imkanları ile evinde egzersiz yapan kişileri sürekli gözlemleme imkanım oluyor. İdeal ve sıkı bir vücuda sahip olmak isteyenlerin özen gösterdikleri bölgelerin başında kollar geliyor haliyle ve yapılan hareketlere baktığımızda kimileri kolların… Biceps Çalışmasında Yapılan Yanlış !!!