Yüzmenin faydaları hepimizin malumu ancak bir çok kişi havuza gidecek zamana yada imkana sahip olamayabiliyor, bu videomuzda bir adet pilates bandı kullanarak yüzme yapma imkanı bulacağız üstelik klasik, sırt üstü, kelebek ve kurbağalama stillerini uygulayacağız.… Havuza Gitmeden Yüzme Egzersizi Yapmak
Şimdiden katkılarınız için teşekkür ederim, merak ettiğim konu oldukça basit; evinizde hangi spor malzemesini yada malzemelerini kullandığınızı merak ediyorum. Dilerseniz yan tarafta bulunan anket kısmından kullandığınız malzemeyi belirtebilir, isterseniz yorumlar kısmına detaylı bir şekilde… Evinizde Hangi Spor Malzemeleri Var? (Anket)
Kendiniz için bir pilates bandı almayı düşünüyorsanız ve tam olarak hangi modeli seçeceğinizi de bilmiyorsanız bu video çok işinize yarayacak çünkü renklerine ve zorluk seviyelerine göre kategorize ettiğim pilates bandı modellerini sizler için inceliyor… Hangi Pilates Bandını Almalıyız? Evde Spor Yapmak
Bu videomuzda sınırlarımızı aşmanın, potansiyelimizi artırmanın yollarını konuşuyoruz çünkü insan müşkülü aşmak ve zoru başarmak için vardır. Her gün aynı saatlerde uyanmak, aynı işe gitmek ve benzer işleri tekrar etmek hem vücudumuz hem de… Elindeki En Büyük Koz, Rutini Boz!
Egzersiz yaparken genelde kaslarımıza ve dış görüntümüze odaklanırız ancak hareket ederken sadece kaslarımız değil, beynimiz de bir gelişim ve değişim gösteriyor. Bu konuyu Prof. Dr. Sinan Canan ile ele aldık ve sizlerle paylaştık. Bakalım… Egzersiz Yapmak Beynimizi Nasıl Değiştiriyor?
Hazırlanın! Vücudunuzu rahatlatacak ve kendinizi harika hissettirecek hareketler bu videoda sizleri bekliyor. Kastamonu, Arazya seyahatimin en güzel yeridir burası, doğa ile iç içe egzersiz yapmak ve kendimi dinlemek. Sizlerde bana eşlik etmek isterseniz, bu hareketler… Esneme Hareketleri (Vücudunu Rahatlat – Harika Hisset)
Spor salonuna gidecek zamanım yok!!! Malzemem yok!!! İmkanım yok!!! Yok da yok diyenlerin çoğunlukta olduğu bir dönemde birileri ortaya çıkmalı ve aslında bu inanışların son derece yanlış olduğunu göstermeliydi. Bir spor eğitmeni olarak bu misyonu… Bir Dumbell ile Evde Spor Yapılır mı?
Sporu sadece kilo vermek ve ince olmak için yapıyorsanız yanılıyorsunuz. Spor yapmanız için son derece önemli olan sağlık göstergelerini sizler için anlattım.