Nasıl fitness antrenörü olabilirim? Spor eğitmeni olabilmek için neler yapmalıyım? Bir spor salonu açmak için hangi belgeye ihtiyacım var? Bu yazımda merak ettiğiniz tüm cevapları bulabilirsiniz. Fitness antrenörü olmak için nereye başvurmalıyım? Öncelikle şu sorunun…
Spor sonrası kas ağrıları hissetmek pek çok kişinin yaşadığı ve çözüm aradığı bir durumdur. Bu soruyu cevaplamak için hazırladığım videoda pratik ve uygulanabilir öneriler bulacaksınız. Böylece hem yaşadığınız sürecin anlamını çözmüş hem de ne…
İp atlarken nelere dikkat etmeliyiz? Kimler ip atlayabilir, kimler atlayamaz? İp olmadan ip atlanır mı? Sizlerden gelen soruları cevapladığım bu videomda ip atlama hakkında pek çok önemli bilgiyi bulacaksınız. Uygun bütçesi, kolay taşınması ve…
Korona günlerinde herkesin yüzünde bir maske ve herkeste aşırı bir korunma çabası, peki bu ortamda nasıl nefes almamız gerektiğini biliyor muyuz? Burundan mı? Yoksa ağızdan mı nefes almalıyız? Bulunduğumuz ortamda en sağlıklı ve en…
TV 24 Ana Haber programı için yaptığımız bu röportajda 10 bin adım konusunu ele alıyoruz. Yürüyüş (yavaş veya tempolu) gibi aktiviteler her zaman kişiye göre dizayn edilmelidir ve rakam takıntılı yapılmamalıdır. Mesela ayak bileği,…
Bacak inceltme konusu sürekli gündeme gelen ve pek çok kişinin araştırdığı bir konu. Bu videoda bacakları inceltmek için yapabileceğiniz pratik önerileri bulacaksınız. Bacaklarımız, üst vücudumuzun ağırlığını taşıyan ve hayatımızı sürdürmemiz için önem arz eden kas…
Boyun ağrısı neden olur? Text Neck nedir sorularının detaylı açıklamalarını ve video anlatımını bu yazıda bulacaksınız! Gelişen teknoloji, dijital araçların yaygınlaşması ve sosyal medyanın bilinçsizce kullanılması neticesinde e-hastalıklarımız oldu; “Nomofobi, FOMO, Ego Sörfü, Siberhondrik,…
Belli spor branşları, profesyonel olarak bu işten para kazanan sporcular için rekabete uygun olarak tasarlanır. Profesyonel bir sporcu değilseniz ve sporu sağlık için yapıyorsanız, performansın sınırlarını zorlamanız doğru değildir!.. Videolarımı izleyen ve beni takip…