Mobilite kelime olarak “hareketlilik” anlamına gelmektedir ve düzenli olarak spor yapanlar için son derece önemli bir konudur. Egzersiz yapmak kaslarınızın daha güçlü olmasını sağlıyor olabilir ancak aynı zamanda esnekliğini, hareket açıklığını da kaybetmektedir. Esnekliğinizi…