Spor Salonunda Ne Kadar Vakit Geçirmeliyim?

Bir çoğumuzun merak ettiği bir soru; spor salonunda veya evde egzersiz yaparken ne kadar zaman geçirmeliyiz? Kimisi yarım saatten az, kimisi ise üç saatlere varan sürelerde antrenman yapabiliyor. Peki ama hangisi doğru? Egzersiz yaparken süremizi nasıl hesaplamalıyız?

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı sizler için açıklıyor ve ideal antrenman süresinin nasıl hesaplanacağını tüm detayları ile anlatıyor. Siz de günlük veya haftalık olarak programınızı yaparken bu hususlara dikkat edebilir ve sağlıklı yaşama giden bu yolda emin adımlar atabilirsiniz.

Yorumlarınızı ve görüşlerinizi paylaşmayı unutmayın! Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere. Sağlıkla kalın çünkü sağlıklı olmak sizin de hakkınız.