Piramit set nedir?

Piramit set, kas çalışmak için kullanılan zorlu bir yöntemdir. Piramit çalışmasının amacı, kas liflerini tamamen yormak ve bunun geri dönüşünde kas yapımı sağlamaktır.

Uygulanma yöntemi şu şekildedir: 1. Set: Hafif Ağırlık/ 12 Tekrar 2. Set: Orta Ağırlık/ 8 Tekrar 3. Set: Yüksek Ağırlık/ 6 Tekrar 4. Set: Maksimum Ağırlık/ 4 Tekrar

Bu yöntem ile antrenman yapmayı hiç denedin mi?

Share

Yorumunu paylaşmak ister misin?

X