Tüm vücudunuzu çalıştırmaya hazır mısınız? Bir adet pilates topu ile yapabileceğiniz hareketler bu videoda sizleri bekliyor.
Isınarak başlıyoruz ve hareketleri 10’ar tekrar şeklinde yapmaya çalışıyoruz. Kendi seviyenize göre tekrar sayılarını düşürebilir yada artırabilirsiniz.
Şimdiden iyi antrenmanlar
