Rengine, lezzetine göre onlarca hatta yüzlerce farklı çeşit meyve hayatımızda önemli bir yer tutuyor. Yazın veya kışın masalarımızın vageçilmezi olan bu tatları bir çok farklı formda tüketebiliyoruz. Bazen meyve olarak bazen tatlı olarak bazen…
Kanepenizde yada koltuğunuzda yapabileceğiniz bu hareketler sayesinde esneyebilir ve tüm vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Gün boyu çalışmak vücudumuzdaki kasların gerilmesine yol açar ve bu durum zamanla gövdemizin öne doğru eğilmesine ve kamburlaşmamıza yol açar. Bunun önüne…
Siz de bir koşu bandı almayı düşünüyorsanız ve aklınıza takılan sorular varsa, aradığınız tüm cevapları bu videoda bulabilirsiniz. Finspor şirketinden Ürün Müdürü Zeki Ergün Bey ile gerçekleştirdiğimiz bu röportajda bir çok bilgiyi sizlerle paylaştık.…
Sağlıklı Hoca’nın oyunda olması sizleri şaşırtmasın çünkü belli bir amacı ve faydası olan oyunları, zaman yönetimine dikkat ederek oynuyor ve sizlere tavsiye ediyorum ? bunlardan birisi olan Magic Tiles 3 eminim çok hoşunuza gidecektir.…
Yeni bir nefes egzersizi ile karşınızdayım, bu videomuzda daha iyi bir duruş için vücudumuzu rahatlan ve açan bir uygulama yapacağız. Kolları yukarı kaldırıp, yumruklarımızı sıkarak, burundan nefes alıp, burundan vereceğimiz şekilde seri nefesler alıp,…
Sağlıklı Hoca olarak bir çok akıma öncülük etmenin mutluluğunu yaşıyorum ve bu çalışmamızda da hem sağlıklı hem de etkili bir oturuş egzersizini yapıyor olacağız. İhtiyacımız olan oturma materyalinin adı ise; pilates topu ve bugün pek…
Sizin de evinizde bir kardiyo aleti varsa, siz de bu video sayesinde dünyada bir gezintiye çıkabilirsiniz. Koşu bandı, kondisyon bisikleti v.b her türlü ekipman ile bu yöntemi kullanabilir ve kaslarınızla beraber dijital bir dünyada…
Herkesin bu tekniği bilmesini istiyorum; İZOMETRİK EGZERSİZLER Evet bu videomuzda çok önemli bir konuya değiniyoruz ve güç, performans ve dayanıklılık kazanmamızda son derece etkili olan izometrik egzersizler ile tanışıyoruz. İzometrik egzersiz, kasların uzunluğunda ve…