Bir çok diyet listesi ve haberi ile kafanız karışmış olabilir ancak tüm uzmanların ve bilimsel araştırmaların ittifak ettiği bir nokta var, o da düzenli egzersiz. Eğer bir spor salonuna gidecek, spor uzmanı ile çalışacak imkanınız…
2008 yılı benim için çok farklı bir yıl. Neden diyecek olursanız, hayatımın en güzel yazını 2008 yılında Virginia’da geçirdiğim içindir. Biraz anlatayım isterseniz. Work and Travel programları kapsamında daha önce ABD’de bulunmuş ve tecrübeler elde…
Bu yazımda sizlere çamurdan ve faydalarından bahsetmek istiyorum ancak buradan her çamurun aynı özelliklere sahip olduğu anlamı çıkmasın lakin her bölgenin çamuru ve özellikleri farklılıklar göstermektedir. Kozmik beden temizliği (detoks) kamplarımızın favori mekanlarından birisi olan…
Ülkemizde değişen belediyecilik ve yerel yönetim anlayışının en belirgin göstergesi “açık alan fitness aletleri” olsa gerek. Kaldırım taşı döşemek ve park inşa etmek gibi faaliyetlerde bulunan belediyeler artık bu tür egzersiz aletlerine de önem veriyor.…
22 Ekim 2012 tarihinde konuk olduğum TRT 1 “İyi Fikir” programı yine dolu dolu geçti. TRT 1’in en sevilen dizilerinden biri olan “Seksenler” dizisinde Ergun Plak karakterini başarı ile canlandıran Serhat Çelik programa neşe getirdi…
Doğru zamanda, doğru hareket Egzersiz seçiminde zamana göre nasıl hareket etmeliyiz? Yılın dört mevsimi, gün içerisindeki zaman dilimleri açısından vücudumuzun davranışları nedir? Egzersiz için uygun zaman dilimini yoğun iş temponuza veya gündelik hayatınıza göre ayarlıyor…
Evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz bu özel içecek ile kilo vermeniz mümkün. Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce yada gece yatmadan evvel hazırlayabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Uzmanların beyan ettiği görüşlere göre;kanı temizleyen, kan yağlarını dengeleyen,…
Bu yazı, sağlıklı ve güzel bir gelecek hayal eden herkes için önem arz ediyor. Bu paylaşımı yaptığım için de değerli dostum Gökhan Yılmaz adına çok mutluyum çünkü kendisi 143 kg gördüğü o zorlu yıllardan, 95…