Dik durabilmek için bu kasları esnetmelisiniz video serimiz devam ediyor, ikinci antrenmanımızda bir adet sopa kullanıyoruz ve bizi kamburlaştıran aşırı gergin kasları esneterek açıyoruz. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim. Bir adet sopa…
Bu videomuzda Emlak Konut Spor Kulübü’ne misafir oluyoruz ve koşu teknikleri hakkında konuşuyoruz. 12 yaş grubu basketbol takımımızın da bize eşlik ettiği bu çalışmada doğru koşu tekniklerini öğreniyoruz. İster çocuk, ister yetişkin olsun koşu…
Pilates bandı ile karın egzersizleri yapmaya ve bel çevrenizi güçlendirmeye var mısınız? O halde bu videoda paylaştığım hareketler çok işinize yarayacak. https://www.spormalzemem.com üzerinden temin edebileceğiniz Sanctband sayesinde tüm vücudunuzu çalıştırmanız mümkün. Hareketleri 12 yada…
Evde spor yapmak bir çok kişinin plan yaptığı bir konu ancak nereden başlayacağımızı tam olarak bilmiyoruz. Koşu bandı mı, bisiklet mi yoksa eliptik bisiklet mi şeklinde sorular soruyoruz ve kafa karışıklığı içinde bir karar vermeye…
Ayak bileği sakatlıkları maalesef pek çok kişinin yaşadığı yada yaşamaya yaklaştığı bir durumdur. Ayaklar gerek yürüme gerekse koşma esnasında vücudumuzun yükünü alan ve aynı zamanda bu paternleri normal bir kalıp halinde yapmamızı sağlayan çok…
İş yerindesiniz, saatlerdir masa başında öne bükülerek, kamburlaşarak çalışıyorsunuz ve sırtınızda anlamsız bir gerginlik var. Ofiste dik oturmak istiyorsunuz ancak bunu bir kaç dakika yaptıktan sonra tekrar kambur duruşa geri dönüyorsunuz. Her gün bu…
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia…
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia…