Kürek çekme egzersiz araçları, son 30 yıl içinde teknolojik gelişmelerle birlikte en işlevsel kardiyo aletleri arasında girmeyi başarmıştır. Düzenli yapılan kürek egzersizleri, bedenin şekillenmesine ve ideal formuna kavuşmasına destek olur. Bu egzersizin yararları bununla…
Bu sene ilkini düzenlemiş olduğumuz “15 Temmuz Vatan Koşusu” birbirinden güzel ve önemli sahnelere ev sahipliği yaptı. Başlangıç noktası Büyük Çamlıca tepesinde bulunan en yüksek Türk bayrağı kulesi olan etkinliğimiz, Üsküdar Nakkaştepe’de bulunan 15 Temmuz…
Düzenli uygulanan spor egzersizleri, hem bedenimize yaptığımız bir yatırım hem de zindeliğimizi artıran aktiviteler arasında yer alıyor. Popüler spor egzersizlerinden en sık tercih edilenlerden biri de koşu bandıdır. Koşu bandı, açık alanlarda yürüyüş ya da…
Günümüz yaşam temposunda, en sık karşılaştığımız sorunlardan biri de duruş bozukluklarına bağlı sıkıntılar. Uzun saatler boyunca bilgisayar karşısında geçirilen süreler nedeniyle, beden daha az hareket ediyor. Fiziksel hareketin yetersizliği sonucu, bölgesel ağrı ve acılar yaşayan…
Sağlıklı Hoca ile sağlıklı etkinlikler devam ediyor. Pandemi döneminde çevrimiçi çalışan ve uzun saatler ders anlatan birbirinden değerli isimleri misafir etmenin mutluluğunu yaşıyorum. Bu etkinliğimizde Matematik Röntgeni ekibini ağırladım ve kendileri ile birbirinden etkili egzersizleri…
Yaşam rutinlerine belirli egzersiz programlarını dahil etmeyi seçenlerin en sık sorduğu sorulardan biri de “Nasıl beslenmeliyim?” oluyor. Bu sorunun yanıtını merak edenler için önerdiğim bazı beslenme tüyolarını bu içerikte sizlerle paylaşacağım. Bugün değineceğim bu tüyolar,…
Yapılan araştırmalara göre hareketli bir vücut her yaşta insan için sağlıklı olmanın ilk koşullarından biri. İster kadın, ister erkek ister çocuk olsun; zinde kalmak ve iyi hissetmek için spor en keyifli ve yararlı aktivitelerden biri.…
Güç pozları ile çok daha rahat bir şekilde, dik durmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Günlük yaşam rutinlerimiz bizi sürekli aşağı çekme potansiyeli taşıyor. Bir şeyler yazmak, bilgisayar kullanmak, cep telefonlarımız ya da tabletlerimize bakmak…