Ağızdan Nefes Almamak İçin 5 Önemli Sebep

Sağlıklı nefes tekniklerini sizlerle paylaşırken, her zaman bu konuyu vurgularım; AĞIZ NEFESİ SON DERECE YANLIŞ. Burundan al, burundan ver ise doğru.

Ağzı açarak büyük nefesler almak bir çok sağlık sorununa yol açmaktadır;

▪️ Dişlerin çürümesine yol açabilir. Bkz. kesilen bir meyvenin hava ile temas etmesi, oksitlenerek sararması.

▪️ Ağız sürekli açık olduğu için çene yapısı değişmeye ve yüz şekil değiştirmeye başlar.

▪️ Vücuda gereğinden fazla oksijen girdiği için bir fazlalık ortamı oluşur ve nefes yolları daha fazlasına ihtiyacım yok dercesine daralmaya başlar. Ağızdan daha çok çeken kişi aslında oksijen açlığı yaşar çünkü vücut aşırı oksijene karşı duyarsızlık oluşturur.

▪️ Ağız yolu, burun gibi detaylı şekilde havayı süzemez ve bu sebeple bir çok yabancı madde yüzümüzden başlayarak vücudumuza doğru ilerler. Unutmayın, akciğerlerimiz dış dünya ile doğrudan karşılaşır, bu yüzden havayı burundan süzmeliyiz.

▪️ Zamanla oluşan oksijen açlığı ve filtresiz hava yüzümüzü, sinüslerimizi olumsuz etkileyebilir ve göz altı morluklarından tutun da şişik bir yüzün oluşmasına varan sonuçlara yol açabilir.

UNUTMAYIN! BURUNDAN ALIYORUZ, BURUNDAN VERİYORUZ. Olası bir sağlık sorununda, burunda et olması gibi konularda ise mutlaka doktorumuza müracaat ediyoruz.

Nefes küçültme ve oksijeni verimli kullanabileceğimiz birbirinden sağlıklı teknikler için de beni takip etmeyi unutma!

Sağlıkla kalınız