Pilates yaparken önceliğiniz nedir? Bu sorunun cevabını çok iyi vermeniz gerekiyor çünkü ulaşacağınız sonuç ile hedeflerinizin farklı olması sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Pilates yapmayı düşünen bir çok kişi ise şunu soruyor; “Pilates boy uzatır mı?”…
Koşmak eşsiz bir kardiyo egzersizi, hem kalp ve dolaşım sistemini iyileştiriyor hem de etkili şekilde yağ yakmamıza yardımcı oluyor. Peki ama nerede koşmalıyız? Şeklinde kendi kendinize soruyor olabilirsiz. Aşağıdaki video çalışmamda bu sorunun cevabını sizlerle…
Uzmanlara göre her 500 km’de bir ayakkabılarınızı gözden geçirmelisiniz. Yola devam edip edemeyeceğinizi anlamak için bu önerilere kulak verin. Yürürken, asfaltta yada ormanda koşarken, yüksek bir yere tırmanırken ayakkabılarınız size eşlik eder. Ayağınızı yere basış…
Düzenli olarak koşuyor ve istediğin sonuçları alamıyorsan, kendini gözden geçirmeli ve neyi eksik ya da hatalı yaptığını bilmelisin. İşte koşarken en çok yapılan 10 hata; 1- Isınmadan başlamak: Enerjik ve tempolu bir şekilde koşmak istiyorsan,…
Sporcu takviye (supplement) ürünleri geniş bir kullanım alanına sahip ve başlı başına bir pazar olarak kabul ediliyor. Her yıl binlerce takviye ambalajı sporla uğraşan ve beslenme açığını kapatmak isteyen kişilerin imdadına yetişiyor. Sektör bu kadar…
Takipçilerimden gelen soruları cevaplamaya devam ediyorum. Bu soru gitar çalan arkadaşım Yiğit’ten geldi, kendisi bileklerini ve parmaklarını yeterince esnek bir şekilde kullanamadığını belirtti ve hangi egzersizleri yapabileceğini sordu. Bu video çalışmasında gösterdiğim egzersizleri yapmak suretiyle…