Bir günlük zaman diliminin yaklaşık üçte birlik bölümünü yatakta geçiririz yani yaşadığımız hayatı, ömrümüzü üçe böldüğümüzde bir dilimin yatakta geçtiğini görebiliriz. Ayrıca uyku sırasında vücudumuz geçici olarak felç olmaktadır böylece rüyamızda yaptığımız hareketleri yatakta… Sağlıklı Uyku İçin Yapılması Gerekenler
Büyük sırlar, sağlıklı yaşamanın metotları Sağlıklı Hoca kanalında sizlerle olmaya devam ediyor. Geçen hafta https://www.youtube.com/watch?v=KUQXY6vzJbQ sizlerle bir video paylaşmış ve uykuda nasıl kilo verdiğimi sormuştum. Değerli yorumlarınızın ve mesajlarınızın ardından bu hafta uykuda kilo vermenin… Uykuda Kilo Vermenin Sırrı Nedir?
Bunca kiloyu neden alıyorum sorusunu kendinize soruyor ama bir türlü cevabını bulamıyorsanız uyku düzeninizi sorgulama zamanı gelmiş demektir. İdeal vücut yağ oranı %8 ila %12 aralığında olacaktır ayrıca unutmamanız gereken bir diğer husus şudur; eğer… Uyku Düzeni ile Yağ Oranı İlişkisi