Uyku Düzeni ile Yağ Oranı İlişkisi

Bunca kiloyu neden alıyorum sorusunu kendinize soruyor ama bir türlü cevabını bulamıyorsanız uyku düzeninizi sorgulama zamanı gelmiş demektir.

İdeal vücut yağ oranı %8 ila %12 aralığında olacaktır ayrıca unutmamanız gereken bir diğer husus şudur; eğer uyku düzeniniz istikrarsız ve değişken olursa bu araştırmaya paralel olarak yeterince kas kazanmanız da mümkün olmaz çünkü egzersiz sırasında oluşan kas yaralanmaları uyku sırasında daha etkin bir şekilde onarılmakta ve hayalini kurduğunuz vücudun temelleri atılmaktadır. Bu yüzden aradaki kaçamakları saymazsak düzenli bir uyku programınız da olmalıdır.

Sağlıkla