Sizlerden gelen soruları cevaplamaya ve birbirinden etkili egzersiz önerilerimi paylaşmaya devam ediyorum. Bu hafta “İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma Hareketleri”ni ele alıyoruz çünkü bir çok kişi bacaklarını etkili çalıştırmasına rağmen özellikle iç bacakta oluşan…
Bacak inceltme konusu sürekli gündeme gelen ve pek çok kişinin araştırdığı bir konu. Bu videoda bacakları inceltmek için yapabileceğiniz pratik önerileri bulacaksınız. Bacaklarımız, üst vücudumuzun ağırlığını taşıyan ve hayatımızı sürdürmemiz için önem arz eden kas…
Sağlıklı ve formda olmak isteyen herkese merhaba Yeni bir video serisi ile karşınızdayım “EVDE FORMA GİR“. Başlamadan önce sloganımızı tekrar edelim “Her ev bir spor salonu, her vücut bir spor aleti” Bu videomda evde kullandığınız…
Evde spor yapmak için bahanelere yer yok. Bir sandalye ile yapabileceğiniz son derece etkili bu egzersizler sayesinde daha güçlü bacak ve kalça bölgelerine sahip olabilirsiniz. Hareketlerin bir diğer artısı ise sıkılaşmanıza yardımcı olmasıdır. Sizler için…
Spor yapmanın yeri ve zamanı yoktur, yanı başınızda duran su dolu bir şişe bile bir çok egzersizi yapmanız için size yardımcı olabilir yada küçük gibi duran fonksiyonel bir alet. Egzersiz yapmayı daha zevkli ve pratik…