Düzenli olarak spor yapıyor ve kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Dinlendiğiniz halde tam olarak enerjik hissetmiyor musunuz? Belki de spor sonrası iyi bir şekilde esneme hareketlerini yapmadığınız için vücudunuz rahatlamıyordur. Esneme hareketlerine geçmeden önce “Stretching Nedir”…
Evde spor yapmak isteyen ancak nereden başlayacağını bilmeyenler tarafından aldığım e-postalar sonrası, spor blog sayfamda “Evde Spor” konulu bir bölüm oluşturmaya karar verdim. Her zaman savunduğum şekilde spor yapmayı eğlenceli bir hale getirmek adına sizlere…
Sporu sadece kilo vermek ve ince olmak için yapıyorsanız yanılıyorsunuz. Spor yapmanız için son derece önemli olan sağlık göstergelerini sizler için anlattım.
“High Intensity Interval Training” kısaltması olan “HIIT” Türkçe olarak “Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman” anlamına gelir. Yüksek performans hedeflerine ulaşmak ve fitness seviyesini artırmak isteyenler için son derece önemli bir antrenman metodur özellikle zaman problemi olan…
Finlandiya’dan başlayarak İngiltere ve Avrupa’ya oradan da Amerika’ya yayılan Gymstick egzersizleri artık emrimize amade. “En iyi fitness ekipmanı” ödülü bulunan bu ürün hakkında tüm detaylar bu yazıda. Gymstick, kısaca bir sopa ve fitness bandında egzersizlerin…
Yan yana geldiğinde eşsiz bir uyum sağlayan “Spor” ve “Sağlık” kelimeleri için atılabilecek en güzel başlık “Sağlıklı Spor” olsa gerek. Etrafımızda spor yapan yada spora başlamak isteyen sayısız insan mevcut ancak bu kişilerin niçin spor…
Karın kaslarımızı çalıştırmak için her geçen gün yeni hareketler öğreniyor ve aletler satın alıyoruz ve bel çevremizi şekle sokmak için çabalıyoruz. Bu videoyu sizler için hazırlarken yaygın olarak herkeste bulunan bir malzemeyi ön planda tuttum…
Spor yaparken hedeflerimizi en iyi şekilde belirlemeli ve akıllı tercihlerle neticeye ulaşmalıyız aksi halde çekeceğimiz zahmet bir kaç katı artabilir örneğin spor salonlarında bir çok kişi öncelikle aynada gözüken kaslarına yoğunlaşmakta ve gelişim için önem…