Ayak bileği sakatlıkları maalesef pek çok kişinin yaşadığı yada yaşamaya yaklaştığı bir durumdur. Ayaklar gerek yürüme gerekse koşma esnasında vücudumuzun yükünü alan ve aynı zamanda bu paternleri normal bir kalıp halinde yapmamızı sağlayan çok…
“Boyun Güçlendirici Egzersizler”hakkında detaylı açıklamaları ve video anlatımını bu yazıda bulacaksınız! https://www.youtube.com/watch?v=OJtFP8k6Qv4 “Boyun Ağrısı Neden Olur?” Başlıklı videomu sizlerle paylaşmış ve günlük hayatta yaptığımız yanlışlara dikkat çekmiştim. Bu videomuzda zayıflayan boyun kaslarımızı güçlendirmek için egzersizler…