Yeni bir nefes egzersizi ile karşınızdayım, bu videomuzda daha iyi bir duruş için vücudumuzu rahatlan ve açan bir uygulama yapacağız. Kolları yukarı kaldırıp, yumruklarımızı […]
Devamını okuEtiket: dik durmak
Bir Omuzum Yukarıda Bir Omuzum Aşağıda Ne Yapmalıyım?
Aynanın karşısına geçtiğiniz de omuzlarınızı eşit mi görüyorsunuz yoksa dengesiz mi? Son zamanlarda sizlerden aldığım sorular ve yorumlar eşliğinde bu konuyu açıklamak istedim, zira […]
Devamını oku
Dik Duruş Egzersizleri (Kamburluğu Düzelt)
Bu videoda yer alan hareketleri vücut ağırlığınız ile herhangi bir malzemeye ihtiyaç duymadan yapabilirsiniz. ? DİK DURUŞ AKADEMİSİ bölümünde yer alan tüm yazıları ve antrenmanları […]
Devamını oku
Pilates Bandı ile Dik Duruş Egzersizleri – Kamburluğu Düzelt!
Pilates bandı rahat ulaşabileceğiniz bir ekipman, üstelik taşıması ve saklaması da son derece kolay. Bu yüzden pilates bandı ile etkili bir dik duruş antrenmanı […]
Devamını oku
Pilates Topu ile Dik Duruş Egzersizleri
Dik duruş egzersizlerimiz devam ediyor. Bu egzersiz videomda pilates topu kullandım ve sizi kamburluktan kurtaracak hareketleri paylaştım. Unutmayın! Dik durabilmeniz için güçlü kaslara ihtiyacınız var ve […]
Devamını oku
Dumbell ile Kamburluğu Düzelten Egzersizler
Dik Duruş Akademisi bünyesinden yayınladığım antrenman programları devam ediyor! Bu videomda bir çift dumbell ile yapabileceğiniz egzersizleri sizlerle paylaştım. Çoğu kişi dik durmak ve […]
Devamını oku
Doğru Durmanın 7 Faydası (Kamburluktan Kurtul)
DOĞRU DURMANIN FAYDALARI Merhaba Sağlıklı Hocanın YouTube kanalındasınız Yukarıdaki videoyu izledikten sonra hayatınızı değiştirecek ve yaşam kalitenizi artıracak kararlar almanız kaçınılmazdır çünkü hayatımızı etkileyen bir […]
Devamını oku
Dik Duruş Akademisi – Kamburluğu Düzelt
Dik duruş akademisine hoş geldiniz! Sağlıklı Hoca tarafından hazırlanan bu video serisi çağımızın en önemli problemlerinden birisini çözmeyi amaçlamaktadır; “DİK DURMAK ve KAMBURLUKTAN KURTULMAK” Bu […]
Devamını oku
