İçeriğe geç

12 Dk İzometrik Egzersizler ile Güçlen ve Sıkılaş

 Herkesin bu tekniği bilmesini istiyorum; İZOMETRİK EGZERSİZLER Evet bu videomuzda çok önemli bir konuya değiniyoruz ve güç, performans ve dayanıklılık kazanmamızda son derece etkili olan izometrik egzersizler ile tanışıyoruz ayrıca bu tekniği 12 dakika… 

HIIT – Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman Nedir?

“High Intensity Interval Training” kısaltması olan “HIIT” Türkçe olarak “Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman” anlamına gelir. Yüksek performans hedeflerine ulaşmak ve fitness seviyesini artırmak isteyenler için son derece önemli bir antrenman metodur özellikle zaman problemi olan…