Egzersiz Minderi Nasıl Olmalı?
Omurgamızı koruyan, güvenli egzersiz yapmamıza yardımcı olan egzersiz minderlerini yakından tanıyalım. Evde yada spor salonunda egzersiz yapıyorsanız, omurganızı dikkate almalı ve güvenli şekilde çalışmalısınız.
Bu videomda mavi ve pembe renklerde iki adet Do Smai marka minder inceledim. Minderleri temin etmek için https://www.sporhan.com/pilates-ve-yoga-minderi adresini ziyaret edebilirsiniz.
Egzersiz minderi kullanmanın faydaları özetle şu şekildedir;
- Omurganızı korur ve canınız yanmadan egzersiz yapmanızı sağlar
- Hafiftir kolay taşınabilir
- Kemiklere ve eklemlere aşırı yük binmesini engeller
- Size egzersiz yapmanız gerektiğini hatırlatır, motive eder.
- Çok amaçlı kullanıma da uygundur, gerekirse uyku tulumunuz için bir mat olarak da kullanabilirsiniz.
- Yer kaplamaz, antrenman bitince katlayabilir ve kaldırabilirsiniz.
[alert-warning]ÖNEMLİ NOT: Egzersiz minderi alırken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta kullanılan malzemedir. Bu alanda pek çok malzemenin ithal olduğunu ve yerli üretimin sınırlı olduğunu biliyoruz. Bu yüzden kanserojen madde içeren, ruhsatsız ürünlere dikkat ediniz.[/alert-warning]
Sağlıkla kalınız
