12 dakika + 8 Etkili Hareket + Canlandırıcı Müzik = Yağ Yakım İster evde, ister spor salonunda, her yerde yapabileceğiniz 12 dakikalık bu muhteşem program sayesinde siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabilir ve pratik şekilde fazla…
Sağlıklı Beyin Egzersizi 06 sizlerle Hızlı karar vermenize yardımcı olacak ve koordinasyonu geliştirecek bu egzersiz sayesinde beyninizi etkin şekilde kullanmanız mümkün. Başlangıçta yapamıyorum yada şaşırıyorum diye üzülmeyin çünkü denedikçe aldığınız sonuçların daha iyi olduğunu göreceksiniz. Yeni…
Yeni bir video serisi ile karşınızdayım. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için sağlıklı bir beynimizin olması gerekir. Videolarımda göreceğiniz hareketler beyin performansını artırmak için geliştirildi bu yüzden ilk aşamada uygulamakta zorlanabilirsiniz ancak gelişimi başlatacağınız yerde…
Spor yapan ve teknoloji ile iç içe olan herkesin merak ettiği bir konudur. Yaptığımız egzersizleri ve aktiviteleri en iyi şekilde nereye kaydedebilir ve vücut ölçülerimizi nasıl takip edebiliriz. Açıkçası bende bu konuda uzun zaman araştırma…
Koşmak çoğumuzun severek yaptığı bir aktivitedir. Parkta, ormanda, yollarda yani siz nerede isterseniz orada koşabilirsiniz bu yüzden hem basit hem de etkili bir egzersiz türüdür. Bu videomda koşularınıza değer katacak ve size daha fazla kalori…
İhtiyacınız olan bütün egzersizler “Sağlıklı Hoca” YouTube kanalımda sizlerle. Bu video çalışmamda antrenman programınıza muhakkak eklemeniz gereken hareketleri ele aldım; “Yan Karın (Oblik) Egzersizleri”. Son derece etkili olan ve 7 hareketten oluşan bu seri yan…
Barfiks çekmek istiyorsanız ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu video tam size göre.
[stextbox id=”info”]Ağırlık antrenmanı yaparken en çok yapılan yanlışlardan birisidir hızlı çalışmak, bu yüzden çok çalışmanıza, antrenman yapmanıza rağmen beklediğiniz sonuçlar ortaya çıkmayabilir.[/stextbox] Aşağıdaki video çalışmamda bu konuyu detaylı şekilde ele aldım ve örnekleriyle açıkladım, şimdiden…