Ziya ile Başardık

Çoğu kişi kilo vermeye çalışıyor olsa da, bir o kadar kişi de kilo almaya ve daha formda gözükmeye çalışıyor. Açıkcası öğrencim Ziya’nın çalışma öncesi resmine baktığımızda böyle bir tablo görmek mümkün.

Uyguladığımız düzenli egzersiz programı yanı sıra bu işin olmazsa olmazı beslenme konusuna da önem verdik.

İlk haftalar uyguladığımız adaptasyon programının ardından, ağırlık ve tekrarları gözden geçirerek şiddeti artırdık. Gelişim süreci sona mı erdi? Hayır açıkcası daha yeni başlıyor.

Unutmayın tek yapmanız gereken sürekli olmak ve bahane aramadan programınızı sürdürmek.

Kişiye özel antrenman ve beslenme programı hakkında bilgi almak için tıklayınız