İçeriğe geç

Hangi Yastıkla Yatmalıyız?

 Kullandığınız yastığın duruşunuzu etkilediğini hiç düşündünüz mü? Vücudunuzda hissettiğiniz ağrılardan, yanlış durmanıza yol açan alışkanlıklara kadar yastık seçiminiz hayatınızı çok geniş bir perspektifte etkileyebilir. Bu yazımda yastık seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini vurgulamak istedim… 

Doğru Duruş İçin Uykunun Önemi!

 Duruşumuzu düzeltmek için neler yapmamız gerektiğini düşündüğümüzde, genellikle egzersizler üzerinde duruyoruz ve dikkat etmemiz gereken bazı konuları göz ardı edebiliyoruz. Evet duruşunuzu düzelten egzersizler son derece önemlidir ancak oturma şekliniz, yatış pozisyonunuz da duruşunuza…