Sporcu besinleri, gıda takviyeleri denildiği zaman akla gelen isimlerden birisidir kreatin. Spora yeni başlayan yada vücut geliştirme sürecine giren bir çok kişinin de diline pelesenk olmuştur. Bu yazımda detaylı bir şekilde “Kreatin”in ne olduğunu ve…
Sporla ilgilendiğim ilk günden beri kaslarımla olan iştigalim devam etmiş ve bu konuda araştırmalarım her zaman sürmüştür. Kimi zaman uzmanından, kimi zaman da okumalarımda kaslar konusunda dikkat çekici bilgiler edindiğimi düşünüyorum. Bu bilgiler hazır birikmişken…
Protein tozlarının ve katkı maddeli yiyeceklerin popülaritesini arttırdığı bugünlerde aklımıza takılan en önemli soru şu oldu; protein yediğimiz gıdalarda yok mu? Kendi beslenme planımı buna göre düzenleyebilir miyim? İlk olarak proteinin önemini anlamamız gerekiyor. Protein…