İş yerindesiniz, saatlerdir masa başında öne bükülerek, kamburlaşarak çalışıyorsunuz ve sırtınızda anlamsız bir gerginlik var. Ofiste dik oturmak istiyorsunuz ancak bunu bir kaç dakika yaptıktan sonra tekrar kambur duruşa geri dönüyorsunuz. Her gün bu…
Bu videoda yer alan hareketleri vücut ağırlığınız ile herhangi bir malzemeye ihtiyaç duymadan yapabilirsiniz. ? DİK DURUŞ AKADEMİSİ bölümünde yer alan tüm yazıları ve antrenmanları tek tek okumanızı tavsiye ederim ? Şimdiden iyi çalışmalar. [alert-note] [/alert-note]
Dik Duruş Akademisi bünyesinden yayınladığım antrenman programları devam ediyor! Bu videomda bir çift dumbell ile yapabileceğiniz egzersizleri sizlerle paylaştım. Çoğu kişi dik durmak ve kamburluktan kurtulmak ister. Bunu başarabilmeniz için ilgili kasları güçlendirmeniz gerekir.…
DOĞRU DURMANIN FAYDALARI Merhaba Sağlıklı Hocanın YouTube kanalındasınız Yukarıdaki videoyu izledikten sonra hayatınızı değiştirecek ve yaşam kalitenizi artıracak kararlar almanız kaçınılmazdır çünkü hayatımızı etkileyen bir konuyu ele alacağız “Doğru Durmanın Faydaları” Boyun Uzayacak Sizden şunu…
Dik duruş akademisine hoş geldiniz! Sağlıklı Hoca tarafından hazırlanan bu video serisi çağımızın en önemli problemlerinden birisini çözmeyi amaçlamaktadır; “DİK DURMAK ve KAMBURLUKTAN KURTULMAK” Bu video serisinde yer alan hareketleri uygulayarak, kambur duruşa son verebilir,…