Bu videomuzda çok etkili karın egzersizleri yapıyoruz. İzlemenin kolay, uygulamanın zor olduğu bu antrenmanın en büyük özelliği bel çevrenizi bir bütün olarak çalıştırmasıdır. Sağlık topunu bir çoğumuz biliyoruz, bir çok okulda beden eğitimi derslerinde…