Her tartıldığınızda farklı kiloda mı çıkıyorsunuz?

Aslında kilo kontrolü yaparken tartıya bağlı kalmak ve kilonuzda ki değişiklikleri baz almak çok da doğru değildir ama yine de kilonuzu bilmenizden kimseye zarar gelmez.

Evinizde bir tartı varsa, kullanırken aşağıdaki hususlara dikkat etmelisiniz.

– Her gün tartılmayın
– Kahvaltıdan önce, aç karnına, tuvalete gittikten sonra mümkünse çıplak olarak veya her zaman aynı giysilerle aynı tartı ile tartılmalısınız
– Kilonuzdaki hafif dalgalanmaları önemsemeyin

Bu arada göbeğinizden dolayı tartının üzerindeki rakamları göremiyorsanız, bu sizin için acil durum yönetiminin habercisidir. Bir an önce hayat tarzınızı gözden geçirmeli ve sonuca yönelik kilo kontrol programına başlamalısınız.

Bu konuyu sizler için detaylı olarak aşağıdaki videoda açıkladım

Nasıl tartılmalıyız? Nelere dikkat etmeliyiz? from Mahmut Talha Sağlıklı on Vimeo.

Sağlıkla ve ideal kilonuzda kalmanız temennisiyle…