Biceps (Pazu) Kaslarını Geliştiren 3 Aşamalı Hareket
Kollarımız günlük hayat içerisinde son derece etkindir. Kapı açmak, bir şeyler taşımak, elinizde bir nesneyi tutmak gibi bir çok aktiviteyi kol kaslarının etkin olması sayesinde gerçekleştiririz.
Kolumuzun bükülmesini sağlayan ve iç kısmında bulunan m. biceps brachii kası iki başlıdır ve pazu olarak bildiğimiz ismi alır.
Aşağıdaki videoda sizler için 3 aşamalı bir egzersiz gösterdik. Amacımız daha güçlü biceps (pazu) kaslarını elde etmek ve günlük hayatımızı kolaylaştırmak.
Hareket 3 kısımdan oluştuğu için ilk denemelerde çok zorlamadan, makul ağırlıklar ile deneyebilirsiniz.
Şimdiden iyi antrenmanlar dilerim
