Uyku Düzeni ile Yağ Oranı İlişkisi
Bunca kiloyu neden alıyorum sorusunu kendinize soruyor ama bir türlü cevabını bulamıyorsanız uyku düzeninizi sorgulama zamanı gelmiş demektir. İdeal vücut yağ oranı %8 ila %12 aralığında olacaktır ayrıca unutmamanız gereken bir diğer husus şudur; eğer…