Anne sütünden sonra en iyi protein kaynağı olan yumurtayı seçerken dikkatli olmalıyız. Bu bağlamda taze ve bayat yumurtayı ayırt edebilmeniz ve doğru ürün temin etmeniz için ilgili metotları sizler için gösterdim. Aşağıdaki video çalışmamı izledikten…
Spor yapan herkesin kafasını karıştıran sorulardan biri de ‘spor supplementlerini kullanmak gerekli midir?’. Bana sorarsanız bedeninize uygun egzersiz programını uyguladığınızda, programınızı destekleyecek, ihtiyacınız olan besinlerin %100’ünü karşılayacak dengeli bir beslenme programı uygulamanız mümkün. Diğer taraftan…
Yapılan çalışmalarda, fazla protein veya amino asit kullanımının, proteinlerin atım ürünü olan ürenin vücuttan uzaklaştırılması için idrar çıkışını artırdığı, böylece vücuttan daha fazla sıvı kaybedildiği ve dehidratasyona neden olduğu gösterilmiştir. Ayrıca fazla protein alımı karaciğer…
Sürekli egzersiz yaparak ter atan ve neticesinde su, mineral kaybeden birisi olarak tükettiğim suya son derece önem veririm. Bu doğrultuda dikkat ettiğim başlıca unsur içtiğim suyun PH değeridir. Bir maddenin asit veya alkali değerini anlamak…
Her geçen gün yeni isimlerle, yeni besin takviyelerinin piyasaya sürüldüğü günümüzde herkes tarafından kabul gören ve doktorlarımız tarafından da tüketilmesi önerilen bir takviyeden bahsetmek istiyorum; OMEGA 3 Amerika Kalp Birliği 2000 yılında herkesin, haftada en…