Dambıl ile Göğüs, Karın ve Yağ Yakıcı Egzersizler

Bir çift dambılınız var mı? O zaman bu egzersizleri yapmak için her şeye sahipsiniz!!!

Kullandığım antrenman metodunun adı “Compound (Birleşik) Set” yani aynı bölgeye ait iki egzersizi bir yerde toplayarak hem size zaman kazandırmış hem de daha fazla kas grubunu çalıştırmış oluyorum.

Bir diğer antrenman metodu ise “Tri-Set (Üçlü Set)”; 3 egzersizin arada dinlenme olmadan yapılmasıdır. Farklı kas grupları seçilerek uygulanır ve kardiyo etkisinden dolayı yağ yakıcı etkisi vardır.

Detaylı anlatım aşağıdaki videoda yer almaktadır. Şimdiden iyi çalışmalar;