Ayakkabını Kontrol Etme Zamanı
Uzmanlara göre her 500 km’de bir ayakkabılarınızı gözden geçirmelisiniz. Yola devam edip edemeyeceğinizi anlamak için bu önerilere kulak verin. Yürürken, asfaltta yada ormanda koşarken, yüksek bir yere tırmanırken ayakkabılarınız size eşlik eder. Ayağınızı yere basış…
