Etiket: ön kol egzersizleri geliştirme

Genelde biceps (iç kol) kasına odaklanarak çalışan bir çok kişi ön kol (fore arm) çalışmalarını ihmal etmektedir. Bu şekilde çalışmaya devam etmeniz halinde kollarda orantısız […]

Devamını oku