27 Ocak 2020 tarihinde, Museum of Illusions – Istanbul’da düzenlenen “Dik Duruş Akademisi” etkinliğimiz büyük bir katılıma sahne oldu. İstanbul’dan ve Türkiye’nin çeşitli illerinden gelen katılımcılar Sağlıklı Hoca tarafından sunulan programa büyük bir ilgi gösterdiler ve kamburluğa karşı kullanabilecekleri yöntemleri ve egzersizleri öğrendiler.
Sağlıklı Hoca’nın uzun yıllar bu alanda yaptığı çalışmaların ve araştırmaların bir özeti olan bu etkinlik sadece bir sunumdan oluşmuyor. Tüm katılımcılara birer sopa ve direnç bandı dağıtılıyor ve herkesin egzersizleri deneyimlemesi sağlanıyor böylece hem teorik anlamda bu bilgileri öğrenmiş hem de bedenimizle bizzat uygulamış oluyoruz.
Etkinliğimizin sunumu şu başlıklara göre yapılmaktadır;
- Kamburluğa yol açan hatalar nelerdir?
- Dik durmanın faydaları nelerdir?
- Dik duruş egzersizleri nasıl uygulanır?
- Güçlendirici egzersizler
- Esneme (stretcghing) hareketleri
- Zihinsel hazırlık (duygularımız ve duruşumuz)
- Dik duruş nefesi
İlerleyen etkinliklerde bizimle beraber olmak için sosyal medya hesaplarımda yapacağım duyuruları takip edebilirsiniz.
Dik durmak sizin de hakkınız ?
Sağlıklı Hoca
Instagram / Facebook / Twitter
