Evinizde koşu bandınız mı var? Gittiğiniz spor salonu üyeliği spor eğitmeni desteğini kapsamıyor mu? O halde iş başa düştü, kendiniz için en ideal koşu programını hazırlamanız gerekecek. Özellikle yağ yakmak ve hızlı sonuç almak isteyenlerin…
Macerayı, keşfetmeyi ve adrenalini seviyor musunuz? O zaman ortak noktamız çok demektir. İstanbul’un yoğun, kalabalık ve bunaltıcı temposundan sıkılmış bir halde kendimi macera turlarına bakarken buldum. Bir çok tur şirketini ve outdoor (dış mekan) firmasını…
Evde spor yapmak isteyen ancak nereden başlayacağını bilmeyenler tarafından aldığım e-postalar sonrası, spor blog sayfamda “Evde Spor” konulu bir bölüm oluşturmaya karar verdim. Her zaman savunduğum şekilde spor yapmayı eğlenceli bir hale getirmek adına sizlere…
Spor yaparken hedeflerimizi en iyi şekilde belirlemeli ve akıllı tercihlerle neticeye ulaşmalıyız aksi halde çekeceğimiz zahmet bir kaç katı artabilir örneğin spor salonlarında bir çok kişi öncelikle aynada gözüken kaslarına yoğunlaşmakta ve gelişim için önem…
Spora yeni başlamış, ara vermiş yada izlediğiniz bir filmin etkisi ile gaza gelmiş olabilirsiniz ancak vücudunuz için bilmeniz gereken gerçekler tam karşınızda duruyor, ne kadar çalışırsanız çalışın, vücudunuzun anladığı dilden konuşmuyorsanız cevap almanız oldukça zordur.…
Spor salonunda yada kendi imkanları ile evinde egzersiz yapan kişileri sürekli gözlemleme imkanım oluyor. İdeal ve sıkı bir vücuda sahip olmak isteyenlerin özen gösterdikleri bölgelerin başında kollar geliyor haliyle ve yapılan hareketlere baktığımızda kimileri kolların…