Bir çift dambıl ile evde yada spor salonunda bu hareketleri rahatlıkla yapabilirsiniz. Amacımız omuzları güçlendirmek ve daha formda bir görüntüye kavuşmak. Üç farklı hareketten oluşan bu seriyi aşağıdaki video çalışmamız üzerinden izleyebilirsiniz. Şimdiden iyi antrenmanlar [stextbox… Omuzları Ateşle !