12 Bin Yıllık Siyez Bulgurumuz ile Hala Tanışmadınız mı?
Siyez bulgurunun yetiştiği topraklarda büyüyen birisi olarak bu lezzeti ve tarihi geç keşfettiğimi itiraf…
Taze Yumurta Nasıl Anlaşılır?
Anne sütünden sonra en iyi protein kaynağı olan yumurtayı seçerken dikkatli olmalıyız. Bu bağlamda…
Ağırlık Antrenmanı Sonrasında Nasıl Beslenmeliyim?
Ağırlık çalışmaları sonrasında kaslarımızda hasar meydana gelir ve gelişim süreci tetiklenmiş olur öyle ki…
Fazla Protein Alırsam Ne Olur?
Yapılan çalışmalarda, fazla protein veya amino asit kullanımının, proteinlerin atım ürünü olan ürenin vücuttan…
News & Trends
Sağlıklı Hoca NTV, Açık Beyin Programı’nda
Sağlıklı Hoca olarak, Prof. Dr. Sinan Canan’ın NTV’de sunduğu AçıkBeyin programına konuk oldum ve…
Düz Tabanlığa İyi Gelen Çok Etkili Egzersizler
Ayaklarınız yere doğru basıyor mu? Düz taban olabilir misiniz? Siz veya bir tanıdığınız içe,…
Sağlıklı Hoca TRT Türk’te Dik Durmanın Yöntemlerini Anlatıyor
TRT Türk ekranlarında yayınlanan, Günaydın Hayat programına konuk oldum ve dik durmanın yöntemlerini anlattım.…
Travel & Food
Evde Meyve Kurutmak
Rengine, lezzetine göre onlarca hatta yüzlerce farklı çeşit meyve hayatımızda önemli bir yer…
Nohut Salatası Tarifi
Yeni bir sağıklı tarifle daha karşınızdayım Bu videomuzda protein deposu bir salata tarifi…
Yulaflı Sporcu Barı Tarifi
Spor yapanların en çok merak ettiği konulardan birisi de sağlıklı atıştırmalıklardır, özellikle de spora…
Arts
Korkma! Geleceğin İnsanı Böyle Görünecek
Bu Yazıda Neler Var? Gelecekte insanın ofis ortamındaki görünümünü sorgulayan bir model:…
Nefesin Ortamla Buluştuğu An: Orman, Temiz Hava ve Sen
Doğru yerde nefes almak, sadece ciğerlerimizi değil tüm bedenimizi değiştirir! Bu videoda…
1. İFA Hareket Kampı Başlıyor
Kamp Hakkında İFA Hareket Kampı ile sahip olduğumuz kas ve iskelet sistemini…
Innovation
HaberTürk Gazetesi Dik Duruş Akademisi Röportajımız
02 Temmuz 2017 tarihinde HaberTürk Gazetesi ile harika bir röportaja imza attık.…
Shape Dergisi – Kambur Duruş Yazım
35 yıldır, 20 ülkede faaliyet gösteren Shape Dergisi Eylül sayısı (sayı 4)…
Spor Yapmanın 3 Aşaması Röportajımız
Şimdi sağlıklı yaşamdaki en önemli konulardan bir tanesi de şehir hayatında insanların…
Latest Posts
Dik Duruş Akademisi Başlıyor
Önümüzde akıp giden hayat, uzun saatler dijital ekranlara bakmak ve yanlış durmak neticesinde…
Korkma! Geleceğin İnsanı Böyle Görünecek
Bu Yazıda Neler Var? Gelecekte insanın ofis ortamındaki görünümünü sorgulayan bir model: Emma…
2026’da Fitness Dünyasında Öne Çıkan Trendler
Her yıl olduğu gibi 2026’ya girerken güncel Fitness Trendlerini sizlerle paylaşmak istiyorum. Dünya…
Sağlıklı Hoca NTV, Açık Beyin Programı’nda
Sağlıklı Hoca olarak, Prof. Dr. Sinan Canan’ın NTV’de sunduğu AçıkBeyin programına konuk oldum…
Categories
- ANTRENMAN PROGRAMLARI
- BASINDA
- BESİNLER
- BESLENME
- Denge Egzersizleri
- DİK DURUŞ AKADEMİSİ
- EVDE SPOR
- FİT BEYİN EGZERSİZLERİ
- FITNESS
- Fitness Haberleri
- Genel
- KİLO VER | ZAYIFLA | GÖBEĞİ ERİT
- KONFERANSLARIM
- MADE IN TURKIYE SPOR EKİPMANLARI
- MOTİVASYON
- ÖNCE & SONRA
- PİLATES
- SAĞLIKLI BİLGİ NOTLARIM
- SAĞLIKLI GEZİ & SEYAHAT
- SAĞLIKLI YAŞAM
- SORU & CEVAP
- Spor Fizyolojisi
- SPOR MALZEMESİ REHBERİ
- TAKVİYELER
- TARİFLER
- TV & RADYO PROGRAMLARIM
- VÜCUDUNUZLA KONUŞUN
- YAZILARIM & RÖPORTAJLARIM
Subscribe and Stay Informed
Oratio pertinax cu vix, id his aliquam habemus tractatos. Eu cursus modo officiis liberavisse invidunt adipiscing cursus has.