Siyez bulgurunun yetiştiği topraklarda büyüyen birisi olarak bu lezzeti ve tarihi geç keşfettiğimi itiraf etmeliyim çünkü bizim çocukluğumuzda köylüler siyezin farkında değildi, sıradan bir yiyecek gibi tüketir hatta zaman zaman hayvanlara yem olarak verilirdi. Taki… 12 Bin Yıllık Siyez Bulgurumuz ile Hala Tanışmadınız mı?
Anne sütünden sonra en iyi protein kaynağı olan yumurtayı seçerken dikkatli olmalıyız. Bu bağlamda taze ve bayat yumurtayı ayırt edebilmeniz ve doğru ürün temin etmeniz için ilgili metotları sizler için gösterdim. Aşağıdaki video çalışmamı izledikten… Taze Yumurta Nasıl Anlaşılır?
Ağırlık çalışmaları sonrasında kaslarımızda hasar meydana gelir ve gelişim süreci tetiklenmiş olur öyle ki vücudumuz hareketler sırasında yaralanan kaslarımızı tamir eder ve ortaya yenilenmiş, gelişmiş ve şekle girmiş kaslarımız çıkar. Bu sürecin sağlıklı olarak tamamlanabilmesi… Ağırlık Antrenmanı Sonrasında Nasıl Beslenmeliyim?
Yapılan çalışmalarda, fazla protein veya amino asit kullanımının, proteinlerin atım ürünü olan ürenin vücuttan uzaklaştırılması için idrar çıkışını artırdığı, böylece vücuttan daha fazla sıvı kaybedildiği ve dehidratasyona neden olduğu gösterilmiştir. Ayrıca fazla protein alımı karaciğer… Fazla Protein Alırsam Ne Olur?
Spor salonlarında elinde bir shaker (karıştırıcı bardak) ve içinde whey proteinle dolaşan kaslı tipler görürsünüz. Sporcu beslenmesinde günlük protein alımı son derece önemli olduğu için, yaygın olarak kullanılan Whey protein rağbet görür. Whey Protein olarak… Protein Kaynağı Lor Peyniri