Bu videomuzda TOGU Challenge Disc adlı bir spor malzemesini inceliyoruz. Sadece parmakları çalıştıran bir oyun konsolu almak yerine, kasları çalıştıran böyle bir ekipman çok daha faydalı olacaktır diye düşünüyorum çünkü denge hayatımızın merkezinde bulunan… Dengene Güveniyorsan Sende Meydan Oku! Togu #Challenge Disc
[alert-announce] Mahmut Talha Sağlıklı (Sağlıklı Hoca) tarafından hazırlanan bu yazıda, Propriyosepsiyon (Proprioception) konusu detaylı olarak ele alınmıştır, ayrıca bu duyuyu geliştirmeye yardımcı bir egzersiz yöntemi tavsiye edilmiştir. “Propriyosepsiyon”u postür ve konum duygusu olarak tanımlayabiliriz yani… Propriyosepsiyon (Proprioception) Nedir? Ne İşe Yarar?
Ayak bileği sakatlıkları maalesef pek çok kişinin yaşadığı yada yaşamaya yaklaştığı bir durumdur. Ayaklar gerek yürüme gerekse koşma esnasında vücudumuzun yükünü alan ve aynı zamanda bu paternleri normal bir kalıp halinde yapmamızı sağlayan çok… Ayak Bileği Güçlendirme Hareketleri
Sizler için harika ve çok etkili bir egzersiz videosu hazırladım. Kuş Köpek Egzersizi (Bird Dogs Exercise) ile vücut farkındalığınızı artırabilir, dengenizi ve merkez kaslarınızı geliştirebilirsiniz aynı zamanda çok etkili bir dik duruş hareketi olduğunu… Bu Hareketi Öneriyorum – Kuş Köpek Egzersizi – Bird Dogs
Kaslarınızı dengelemeye, bacaklarınızı güçlendirmeye ve yere daha sağlam basmaya var mısınız? O halde bu video tam size göre. Denge hayatımızın önemli bir parçası, hayatımızı düşmeden sürdürebilmek ve kilolarca ağırlığa sahip vücut bölgelerimizi uyum içinde… Denge Egzersizleri ile Dengelen, Güçlen ve Odaklan
Kuvvetin ve zekanın buluştuğu ata sporumuz güreş bir çok antrenman metodunu ve sırlarını içinde barındırıyor. Bu videomda güreşçilerin denge için yaptıkları özel bir egzersizi sizlerle paylaştım. Egzersizimizi spor ve egzersiz alt yapısı olan kişilerin denemesi… Dengenizin Bir Güreşçi Kadar Sağlam Olmasını İster misiniz?
Bebeklik günlerimize geri dönelim, önce emekleyerek sonra düşe kalka öğrenmiştik yürümeyi ve iki ayağımız üzerinde dengede durabilmek yaşam maratonuna attığımız en önemli adımlardan biriydi. Peki ama ilk adımdan başlayarak, son adıma kadar süren bu serüvenin… Denge Egzersizleri
En sevdiğim pozlardan birisidir “Turna Kuşu” öyle ki genelde ziyaret ettiğim yerlerde bu duruşla resimler çektiriyorum. Dengemi güçlendirirken aynı zamanda da rahatlıyorum. Basit alıştırmalarla zamanla yapabileceğiniz bir duruş olabilir. “Turna Duruşu” güçlü bir denge duruşudur… Turna Kuşu Duruşu ile Dengenizi Bulun