Bu videomuzda TOGU Challenge Disc adlı bir spor malzemesini inceliyoruz. Sadece parmakları çalıştıran bir oyun konsolu almak yerine, kasları çalıştıran böyle bir ekipman çok […]
Devamını okuKategori: Denge Egzersizleri
Propriyosepsiyon (Proprioception) Nedir? Ne İşe Yarar?
[alert-announce] Mahmut Talha Sağlıklı (Sağlıklı Hoca) tarafından hazırlanan bu yazıda, Propriyosepsiyon (Proprioception) konusu detaylı olarak ele alınmıştır, ayrıca bu duyuyu geliştirmeye yardımcı bir egzersiz yöntemi […]
Devamını oku
Ayak Bileği Güçlendirme Hareketleri
Ayak bileği sakatlıkları maalesef pek çok kişinin yaşadığı yada yaşamaya yaklaştığı bir durumdur. Ayaklar gerek yürüme gerekse koşma esnasında vücudumuzun yükünü alan ve aynı […]
Devamını oku
Bu Hareketi Öneriyorum – Kuş Köpek Egzersizi – Bird Dogs
Sizler için harika ve çok etkili bir egzersiz videosu hazırladım. Kuş Köpek Egzersizi (Bird Dogs Exercise) ile vücut farkındalığınızı artırabilir, dengenizi ve merkez kaslarınızı […]
Devamını oku
Denge Egzersizleri ile Dengelen, Güçlen ve Odaklan
Kaslarınızı dengelemeye, bacaklarınızı güçlendirmeye ve yere daha sağlam basmaya var mısınız? O halde bu video tam size göre. Denge hayatımızın önemli bir parçası, hayatımızı […]
Devamını oku
Dengenizin Bir Güreşçi Kadar Sağlam Olmasını İster misiniz?
Kuvvetin ve zekanın buluştuğu ata sporumuz güreş bir çok antrenman metodunu ve sırlarını içinde barındırıyor. Bu videomda güreşçilerin denge için yaptıkları özel bir egzersizi sizlerle […]
Devamını okuDenge Egzersizleri
Bebeklik günlerimize geri dönelim, önce emekleyerek sonra düşe kalka öğrenmiştik yürümeyi ve iki ayağımız üzerinde dengede durabilmek yaşam maratonuna attığımız en önemli adımlardan biriydi. Peki […]
Devamını okuTurna Kuşu Duruşu ile Dengenizi Bulun
En sevdiğim pozlardan birisidir “Turna Kuşu” öyle ki genelde ziyaret ettiğim yerlerde bu duruşla resimler çektiriyorum. Dengemi güçlendirirken aynı zamanda da rahatlıyorum. Basit alıştırmalarla zamanla […]
Devamını okuAğaç Duruşu
[stextbox id=”saglikli”]Bir ağaç kadar sağlam durmak ve dengeli olmak bu hareketle mümkün. Bu duruş aynı zamanda bacaklarınızı, bileklerinizi ve ayaklarınızı kuvvetlendirmek için idealdir.[/stextbox] Başlangıçta bacaklar […]
Devamını okuDengenizi ve gerçek yaşınızı öğrenmek ister misiniz?
Sağlıklı ve 3. göz noktası açık olan bir kişi bu denge duruşunu gözleri kapalı iken en az 20 saniye boyunca yapabilmelidir. Aynı anda bir kaç […]
Devamını oku
